Il problema del sovrappeso è molto diffuso, perciò molte persone sono sempre costrette a trovare dei modi molto efficaci per dimagrire. Uno di questi modi è la dieta. Però seguire una dieta rigidamente è una prova veramente dura, soprattutto per le persone golose. Le persone golose sono le persone che sognano di combattere il sovrappeso ma non ci riescono a causa del debole che hanno per i dolci. Queste persone sono disposte ad eliminare dalla propria razione il cibo piccante, il cibo grasso e il cibo salato però non potranno eliminarci mai i dolci. Nel loro caso la dipendenza che hanno dai dolci può essere paragonata alla dipendenza di alcune persone dall’alcol e dalla nicotina. Però a differenza di queste ultime dipendenze non viene disapprovata dalla società.
L’unico problema a cui si presta attenzione in questo caso è il sovrappeso. Però c’è la soluzione del problema. Sono state create delle diete particolari apposto per queste persone, si tratta delle diete a base di dolci. Una dieta del genere sembra una cosa molto strana però aiuta a dimagrire se vengono rispettate tutte le regole e se i dolci vengono mangiati nelle piccole quantità.
I dolci fanno ingrassare però hanno anche un effetto positivo sul copro. Ci sono i dolci che sono salutari e che persino favoriscono al dimagrimento e migliorano la salute.
Però bisogna ricordare che l’abuso dei dolci non solo porta ai chili in più ma potrà portare persino alle diverse malattie, come ad esempio il diabete.
Qualsiasi dieta sarà efficace se la persona la seguirà per tutto il tempo e non solo per un certo periodo, perché altrimenti i chili persi potrebbero ritornare molto velocemente. Però ci sono anche le diete molto stressanti per il nostro corpo che si possono seguire solo per un periodo molto breve per non danneggiare la salute.
Le diete vengono create per cambiare il metabolismo della persona. Perciò tornando alla razione di prima dopo aver seguito la dieta farà tornare indietro anche tutti i chili persi. Proprio per questo bisogna astenersi dai certi prodotti anche dopo la fine della dieta oppure sostituirli con gli altri che saranno meno calorici e più salutari.
Per quel che riguarda le diete a base di dolci, anche esse hanno delle controindicazioni. Perciò le possono seguire solo le persone che non soffrono del diabete e che non sono allergiche ai prodotti inclusi nel menu della dieta.
Il caffè e il tè
Il caffè e il tè sono la fonte della caffeina. Alcune persone persino non possono vivere senza il caffè perché ormai sono diventate dipendenti dalla caffeina. Ovviamente una dipendenza del genere non è cosi pericolosa come la tossicodipendenza, ma anche essa danneggia la salute della persona.
Inoltre la maggior parte delle persone beve queste bevande con lo zucchero, che è molto nocivo. Gli esperti consigliano di astenersi dallo zucchero o di sostituirlo con il miele. Il miele ha quasi la stessa quantità delle calorie però alla differenza dallo zucchero contiene più ferro, magnesio e manganese, inoltre è molto efficace per combattere il raffreddore.
I biscotti ed i dolciumi
Si può dimagrire anche senza seguire una dieta ma semplicemente sostituendo i biscotti ed gli altri dolciumi con la frutta fresca e quella secca. Si può mangiare anche la geleè perché è poco calorica e nello stesso tempo fa bene all’intestino è purifica il corpo dalle tossine e dal colesterolo, rende la pelle più vellutata e da più forza ai capelli. Anche il pop corn si può includere nel menu.
Inoltre i dietologi consigliano di non esagerare con la frutta secca, bisogna limitarsi con 100 grammi al giorno. Perché la frutta secca a causa dell’alta concentrazione delle vitamine e minerali è anche molto calorica.
La dieta di Rachel Haller
Adesso parleremo delle diete stesse. La prima dieta a base di dolci è la dieta del dietologo americano Rachel Haller.
Questa dieta è stata creata in modo che una persona potrebbe seguirla per tutta la sua vita. Il periodo minimo della dieta per raggiungere un certo risultato è di 14 giorni. In questa dieta non c’è il menu preciso per ogni giorno, ci sono solo alcune regole che bisogna seguire. La prima regola è rendere la propria alimentazione più regolare e mangiare solo tre volte al giorno secondo un orario preciso. I pasti devono essere più completi possibile perché è proibito mangiare negli intervalli. La colazione viene considerata il pasto principale della giornata perché da le energie al corpo per tutto il giorno. A colazione si può mangiare qualsiasi cibo, persino i dolci. Per quel che riguarda il pranzo e la cena invece il cibo deve essere poco calorico e non contenere tanti grassi. Ad esempio andranno bene il pesce, i prodotti ittici, la carne non grassa, le verdure ecc.
Le persone golose di solito sono molto dolci e simpatici, però nello stesso tempo hanno poca forza di volontà. Perciò richiedono un approccio particolare. Questa dieta considera lo stress e la pressione che provano le persone golose visto che devono seguire delle regole molto precise dell’alimentazione, perciò permette di mangiare i dolci almeno per la colazione.
Però col tempo una persona si abitua a questo tipo di alimentazione e non prova più disaggio a causa della mancanza dei dolci. Anche il risultato diventa una buona motivazione perché durante le prime due settimane si può perdere a partire da 5 fino a 10 chili. Dopo prime due settimane invece sarà possibile perdere circa 2 chili in una settimana finché non verrà raggiunto il risultato desiderato.
La dieta a base di dolci per tre giorni
Non tutte le persone per diversi motivi possono seguire una dieta per un lungo periodo. Perciò le diete che durano per pochi giorni diventano una vera soluzione. La dieta a base di dolci è stata creata per le persone molto impegnate che non hanno tanto tempo per l’attività fisica. Seguendo questa dieta si può perdere circa 3 chili in tre giorni. Però non si può seguirla per una periodo più lungo e mangiare tanto subito dopo la fine della dieta, perché in questo caso tutti i chili persi ritorneranno molto velocemente. Seguendo questa dieta non bisogna contare le calorie, basta solo astenersi dai grassi eccessivi e dai carboidrati dannosi. Ecco il menu di questa dieta per tre giorni.
Il primo giorno della dieta. Per la colazione si può mangiare l’insalata di frutta e bere una tazzina del tè verde. Si può aggiungere il miele all tè, ma non si può aggiungere lo zucchero o il limone. La frutta di cui viene preparata l’insalata può essere di tutti i tipi. Non c’è la quantità precisa dell’insalata che si può mangiare però deve essere moderata.
Dopo il pasto ci deve essere la leggera sensazione di fame.
Per il pranzo si possono mangiare due panini fatti col pane integrale, formaggio con la bassa percentuale dei grassi e con le verdure. Si può bere anche il tè verde con il miele.
Per la cena si può mangiare il brodo di pollo e l’insalata di frutta. All’insalata si può aggiungere un po’ di frutta secca, perché come è stato già detto è molto calorica.
Il secondo giorno della dieta. Per la colazione si possono mangiare 4 uova della quaglia e bere il tè verde con il miele.
Le uova della quaglia contengono più sostanze nutritive rispetto alle uova della gallina e migliorano la mente e forniscono il corpo delle proteine.
Per il pranzo si può mangiare l’insalata di verdura condito con lo yogurt magro e circa 150 grammi del gelato alla frutta.
Per la cena si possono mangiare le verdure bollite, un pezzo di pane integrale e un po’ di ficchi secchi.
Il terzo giorno della dieta. Per la colazione si possono mangiare i fiocchi d’avena con l’uva secco e miele. Da bere sempre rimane il tè verde con il miele.
Per il pranzo: 150 grammi dello yogurt magro e una mela grande.
Per la cena invece si possono mangiare 150 grammi del pesce bollito e l’insalata delle verdure condita con il succo di limone.
La dieta è finita, però bisogna prestare tanta attenzione alla propria alimentazione per non far tornare i chili persi, inoltre si può provare Perfect Slim. Questo preparato non solo vi aiuterà a bruciare i grassi e a dimagrire, ma anche a rafforzare il vostro corpo e a migliorare la salute. Perfect Slim è un modo di dimagrire molto efficace che non danneggia la vostra salute.