Diety błyskawiczne są to diety przeznaczone dla osób, które chcą bardzo szybko się odchudzić. Duża utrata wagi w krótkim czasie na prawdę jest możliwa.
Często jednak wiąże się to z stosowaniem bardzo restrykcyjnych zasad. Ilość spożywanych produktów może być bardzo ograniczona. Ponadto trzeba będzie zrezygnować z ulubionych potraw. Diety błyskawiczne nie należą do najprostszych. Ich główną zaletą jest fakt, że na efekty nie trzeba będzie czekać długo. Tkanka tłuszczowa bardzo szybko zostanie spalona.
Stosowanie diety błyskawicznej łączy się z bardzo dużym nadwyrężeniem organizmu. Podczas takich diet często dostarczana jest zbyt mała ilość składników odżywczych. Po diecie błyskawicznej organizm powinien mieć odpowiednio dużo czasu na zregenerowanie się. W celu uniknięcia efektu jo-jo należy pamiętać o zachowaniu zasad zdrowego trybu odżywiania się po zakończeniu samej diety. Jest to bardzo ważne. W przeciwnym razie uzyskane efekty bardzo szybko zostaną utracone.
Dieta bezglutenowa
Diety bezglutenowe polegają na wykreśleniu z jadłospisu produktów zawierających gluten. Jest to dość trudne zadanie.
Produkty, które nie zawierają glutenu mogą mieć napisane na opakowaniu „produkt bezglutenowy” lub narysowany przekreślony kłos.
Ponadto do tej grupy zalicza się: kawe, herbate, produkty mleczne, mięso i ryby (szczególną uwagę należy zwrócić przy zakupie wędlin), pieczywo, kasze, słodycze.
Dieta bezglutenowa zalecana jest szczególnie osobom uczulonym na gluten. W ich przypadku przejście na taka dietę jest obligatoryjne. W przypadku innych osób jest inaczej. Przejście na dietę bezglutenową związane jest przede wszystkim z chęcią zgubienia zbędnych kilogramów. Warto jest wiedzieć, że nie jest to dieta typowo odchudzająca, natomiast przyczynia się do szybszego chudnięcia. Związane jest to z faktem wykluczenia całkowitego
Diety lecznicze
Diety lecznicze przeznaczone są dla osób, które muszą stosować konkretny schemat żywieniowy w związku z aktualnym stanem zdrowia. Odpowiednie odżywianie pomaga w leczeniu. Nikt temu nie zaprzeczy.
Przede wszystkim chodzi o słuchanie zaleceń lekarza. Jest to bardzo ważne. Są osoby, które całe życie przebywają na diecie. Do takich z pewnością można zaliczyć diabetyków. Ważne jest, aby wiedziały jak prawidłowo się odżywiać.
W odpowiedzi na takie zapotrzebowanie została stworzona kategoria diety lecznicze. Znajdują się tam najważniejsze informacje na temat żywienia. Jest to jednak wyłącznie ogólny zarys.
Pełne informacje udzielane są wyłącznie przez lekarza. Wiadomości zawarte w dietach leczniczych są konkretnym schematem żywieniowym. Oczywiście można w nich wprowadzać różne modyfikacje. Jeśli cierpisz na jakąś chorobę w dietach leczniczych znajdziesz wiele na prawdę cennych wskazówek. Prawidłowe odżywianie się na pewno przyspieszy proces leczenia i pomoże w regeneracji organizmu.
Dieta białkowa
Dieta białkowa należy do najbardziej popularnych i najczęściej stosowanych diet. Dlaczego cieszy się taką popularnością? Niewątpliwe przyczynia się do tego fakt, że stosując dietę białkową można osiągnąć fantastyczne efekty w bardzo krótkim czasie.
Jak sama nazwa wskazuje, dieta białkowa przede wszystkim polega na dostarczaniu dużej ilości białka do organizmu. Produkty bogate w białko powodują u jedzącego poczucie sytości.
Główną zaletą diety białkowe jest szybka utrata zbędnych kilogramów. Efekty widoczne są niemal od razu. Należy pamiętać o tym, że białko jest jednym z głównych budulców mięśni. Na dietę białkową mogą więc przejść również osoby, którym zależy na zbudowaniu masy mięśniowej.
Dieta białkowa ma kilka wad. Przede wszystkim wpływa negatywnie na pracę nerek oraz układu krążenia. Osoby , które mają problemy z nerkami lub chorobami układu krążenia nie powinny przechodzić na dietę białkową.
Diety dla mężczyzn
Diety dla mężczyzn przygotowane są z myślą o męskiej części użytkowników portalu. Każdy prawdziwy mężczyzna wie, że prawidłowa dieta jest bardzo ważna. Pomaga uniknąć wielu problemów zdrowotnych. Jaka powinna być dieta dla mężczyzny? Przede wszystkim dobrze zbilansowana i zróżnicowana.
Bardzo ważne jest dostarczanie do organizmu odpowiedniej ilości witamin, mikroelementów i makroelementów. Ponadto istotne jest, aby dieta dla mężczyzny była zdrowa. W jej skład powinny wchodzić naturalne produkty: owoce, warzywa, mięsa, nabiał oraz tłuszcze. Dania powinny być lekkie, najlepiej przygotowywane na parze lub grillu.
Jedzenie mięsa ociekającego tłuszczem wcale nie jest męskie. Ponadto tłusta i niezdrowa dieta prowadzi do wielu chorób. Szczególny rodzaj diety dla mężczyzn powinni stosować Panowie intensywnie trenujący na siłowni. Tutaj przede wszystkim chodzi o dostarczanie odpowiedniej ilości białka, które jest podstawowym budulcem mięśni.
Dieta niskotłuszczowa
Dieta niskotłuszczowa przede wszystkim opiera się na ograniczeniu spożywania tłuszczów zwierzęcych.
Do takich można zaliczyć masło, smalec, ser żółty, ser biały, czerwone mięso. W ich miejsce należy wprowadzić produkty zawierające niską zawartość tłuszczów. Mogą to być jogurty naturalne, które zawierają 0% tłuszczu, chude mleko, maślanka, kefir. Ponadto zalecane jest spożywanie dużej ilości ryb.
Należy pamiętać o tym, że diety niskotłuszczowe powinny być zróżnicowane i odpowiednio zbilansowane. Przede wszystkim chodzi o dostarczanie do organizmu odpowiedniej ilości składników odżywczych. Dieta niskotłuszczowa może być stosowana przez każdego. Szczególnie zalecana jest osobom, które cierpią na choroby układu krążenia.
Dieta niskotłuszczowa przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto wpływa to pozytywnie wpływa na proces odchudzania. Same mogą nie być tak spektakularne jak w przypadku innych diet, ale za to dieta niskotłuszczowa jest bezpieczna i nie doprowadza do przeciążenia organizmu.
Dieta warzywna
Dieta warzywna to jak sama nazwa wskazuje dieta oparta na spożywaniu warzyw. Jest to bardzo zdrowa dieta ze względu na fakt, że warzywa są źródłem witamin oraz innych składników odżywczych.
Zaliczana jest do diet oczyszczających, ponieważ wspomaga proces usuwania toksyn z organizmu. Jest również świetnym sposobem na odchudzanie się. Szybko można zrzucić zbędne kilogramy. Efekty będą zauważalne prawie odrazu. Należy jednak pamiętać, że diety warzywnej nie wolno prowadzić dłużej niż tydzień. Wynika to z faktu, że warzywa nie mogą być jedynym składnikiem diety.
Organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje również innych składników odżywczych, takich jak tłuszcz czy białko. Na dietę warzywną może przejść w zasadzie każdy.
Pozytywnie wpływa na organizm i przede wszystkim odtruwa go z toksyn. Wyjątek stanowią osoby, które są przewlekle chore. W ich przypadku może nie być zalecana taka monotonna dieta.
Dieta węglowodanowa
Dieta węglowodanowa to dieta, która opiera się na spożywaniu określonej liczby węglowodanów. Stosując tą dietę nie zwraca się uwagi na to, ile się je, ale na jakość spożywanych produktów.
Przy diecie węglowodanowej niewskazane jest spożywanie słodyczy oraz produktów o wysokim indeksie glikemicznym, czyli składników, które powodują niski wzrost poziomu cukru we krwi. Do takich produktów zaliczyć można jajka, ryby, owoce morza, wołowinę, grzyby, owoce: truskawki, maliny, wiśnie, gruszki, mandarynki, warzywa: kalafior, cebule, cukinie, kapuste, szpinak.
Węglowodany są podstawowym składnikiem odżywczym. Należy jednak pamiętać, że ich nadmiar szkodzi. Dokładniej mówiąc, wywołuje efekt odwrotny od zamierzonego. W praktyce oznacza to powstanie tkanki tłuszczowej i przytycie. W związku z tym stosując dietę węglowodanową należy szczególnie uważać. Dieta węglowodanowa zalecana jet osobom aktywnym fizycznie i chorym na cukrzycę. Jeśli chodzi o tą drugą grupę osób to należy pamiętać, że diabetycy powinni utrzymywać szczególny rodzaj diety.
Tabletki odchudzające - schudnij dla zdrowia