Żartobliwie, bądź stereotypowo określany jako czas w Twoim życiu, kiedy robisz niezwykłe, bezsensowne i ekstrawaganckie rzeczy takie jak: nagłe rzucenie pracy, zakup czerwonego sportowego samochodu lub porzucenie współmałżonka.
Od lat kryzys wieku średniego pokazywany jest na różne sposoby. Ale obecnie stare określenie kryzys wieku średniego można opisać jako zmianę dokonującą się w wieku średnim – nie wszystko z tym związane musi być złe.
Określenie kryzys często nie jest zbyt trafne uważają psycholodzy, ponieważ może być to związane z towarzyszącą depresją, często może także oznaczać okres potężnego rozwoju. Sztuką jest oczywiście zdać sobie sprawę, kiedy zmiana zamienia się w depresję i poszukać pomocy.
Wiek, którym pojawia się kryzys jest zróżnicowany – może przyjść w wieku 37 lat, może tak około 50. roku życia. Jest to uzależnione od uwarunkowań osobniczych – rodzaju i jakości prowadzonego życia, nastawienia, sytuacji życiowej.
Bez względu na to jak określimy ten etap naszego życia, wykazujemy skłonność do traktowania go specjalnie, podobnie jak w przypadku zawarcia małżeństwa, czy narodzin dziecka. Traktujemy go jako wejście w nowy etap naszego życia.
Oni konta one
Mężczyźni i kobiety mają podobne doświadczenia związane z kryzysem wieku średniego. Jednak u obu płci wygląda to trochę inaczej. Stereotypowo mężczyzna kupuje czerwony, sportowy samochód. Nie jest tak oczywiście w każdym przypadku, ale mężczyźni wydają się być bardziej nieprzewidywalni wobec tego, co chcą zrobić. Mężczyzna mierzy swoją wartość poprzez efekty swojej pracy zawodowej – chce być postrzegany jako odnoszący sukcesy.
Kobiety często tracą wiarę w związki. Nawet jeśli wcześniej uważały, że to droga na całe życie. Często w wieku średnim mają skłonność do oceniania, czy sprawdzają się jako żony i matki.
Wiek średni to kolejny etap Twojego życia. Psycholodzy w najnowszej teorii sugerują pozytywne aspekty w rozwoju człowieka dorosłego, a mianowicie, że ludzie dorośli przeszli już przez szereg etapów w swoim życiu. Główna ideą jest struktura życia podzielona na poszczególne okresy. Dla wielu ludzi ta struktura życia obejmuje tylko rodzinę i pracę, ale może także obejmować religię i status ekonomiczny. Według tej teorii kryzys wieku średniego to prosta zmiana, wejście w kolejny, inny etap życia.
W wieku średnim ludzie bardzo często przewartościowują swoje priorytety i cele.
Kobiety stają się nadopiekuńcze dla swoich często już dorosłych dzieci. Mogą podążać za swoimi marzeniami, mogą też zaniedbywać obowiązki związane z rodziną. Mężczyźni mogą przejąć część obowiązków kobiety. To mogłoby oznaczać przejęcie gotowania lub spędzanie każdej wolnej chwili z dziećmi. W międzyczasie kobiety podczas kryzysu wieku średniego mogą stać się bardziej samolubne, nawet jeśli czują się dowartościowane w związku. Mogą mieć poczucie płacenia za swoje błędy. Mogą także (i tu sytuacja odwrotna do nadopiekuńczości) nie być skłonne do opieki nad swoimi „dużymi dziećmi”, za każdym razem kiedy zostaną o to poproszone.
Kryzys wieku średniego – droga do depresji, czy rozwoju?
Zmiany związane z wiekiem średnim mogą rozjaśnić, ale także utrudnić wiele sytuacji. Mogą stworzyć szansę na rozwój, mogą też doprowadzić do rozwoju depresji. To, w którą stronę pójdziemy zależy od wielu czynników, m. in. od wsparcia partnera i bliskich osób, pozycji zawodowej, czy sytuacji materialnej.
W średnim wieku ludzie powinni uważać na objawy depresji takie jak:
• zmiana w zwyczajach żywieniowych,
• zmiany snu, zmęczenie,
• uczucie pesymizmu i beznadziejności,
• zniecierpliwienie, zdenerwowanie, irytacja,
• poczucie winy, bezradność, brak poczucia własnej wartości,
• spadek zainteresowania przyjemnościami takimi jak sex czy hobby;
• myśli lub próby samobójcze,
• bóle np. bóle głowy, nerwica żołądkowo-jelitowa, brak poprawy nawet w wyniku leczenia.
Jak można pomóc?
Terapia behawioralna lub terapia w oparciu o rozmowę z pacjentem na temat jego problemów, jak również stosowanie leków antydepresyjnych mogą pomóc w leczeniu depresji.
Naukowcy porównali stosowanie tylko leczenia farmakologicznego lub tylko terapii w oparciu o rozmowę lub obu metod jednocześnie u 656 osób z przewlekła depresją. Odkryli oni, że połączenie obu tych metod pozwala na szybką i pełną reemisję depresji. Jeśli mamy do czynienia z łagodną odmianą depresji być może tylko jedna metoda okaże się skuteczna.
Wiek średni to czas, kiedy poziom Twojego zdrowia i energii mogą ulec obniżeniu. Wielu ludzi ma zdiagnozowane przewlekłe choroby. Objawy tych chorób mogą ograniczyć normalną aktywność.
Wraz z wiekiem średnim mogą pojawić się następujące problemy zdrowotne:
• nadciśnienie tętnicze,
• problemy z wagą,
• zapalenie stawów,
• menopauza,
• osteoporoza,
• choroby serca (choroba wieńcowa),
• depresja,
• choroby związane z dużym poziomem stresu.
Musisz troszczyć się także w tym okresie o Twoich starzejących się rodziców, których stres może wpływać na ich zdrowie.
Jak przetrwać średni wiek?
1. Skoncentruj się na małżeństwie, jeśli nie musisz już na dzieciach.
2. Zadbaj o dobre relacje z dorosłymi dziećmi.
3. Zadbaj o dobre relacje z nowymi członkami rodziny: zięciem, synową, wnukami.