Ból z głowy mieć
Towarzyszy innym chorobom, niekiedy wywołany jest przez stres albo nadmiar pracy. Atakuje znienacka, co gorsza potrafi być bardzo dokuczliwy. Ból głowy, bo o nim mowa, już niejednemu dał się we znaki.
Często nie wiemy, jak sobie z nim radzić. Jednak owijanie głowy ręcznikiem i barykadowanie się we własnym pokoju, to nie najlepsza metoda na tego podstępnego rywala. Rywala, z którym trzeba walczyć.
Skuteczną bronią w tej walce okazać się może medycyna naturalna i klasyczna. Jeśli jesteśmy zdeterminowani, aby skutecznie rozprawić się z dręczącym bólem głowy - grzechem byłoby nie skorzystać. Oto kilka metod, spróbujcie i wybierzcie najlepszą dla was.
Akupresura:
Jak się okazuję, jeśli w odpowiedni sposób uciskamy punkty na naszym ciele, pobudzamy wydzielanie naturalnych substancji przeciwbólowych, tzw. endorfin. Jest to metoda, którą można stosować przy każdym bólu głowy. Punkty akupresurowe trzeba uciskać rytmicznie ok. 20 razy przez dwie minuty.
1. Najpierw palcem wskazującym uciskaj punkt położony między brwiami (w miejscu, gdzie nos łączy się z czołem).
2. Następnie kciukiem i palcem wskazującym wymasuj punkty między kciukiem i palcem wskazującym (naprzemiennie w obu dłoniach).
3. Potem przejdź do wgłębienia znajdującego się na środku karku pod włosami, uciskaj je palcem wskazującym.
4. Na zakończenie wymasuj w obu stopach punkty znajdujące się między paluchem i drugim palcem.
Preparaty z apteki
Niestety często nie dysponujemy wystarczającą ilością wolnego czasu, aby skorzystać z dobrodziejstw medycyny naturalnej. Właśnie wtedy musimy posiłkować się gotowymi preparatami z apteki. Najlepiej jeśli zażyjemy je od razu, gdy pojawi się pierwszy atak. Wszystkie środki zawierające kwas acetylosalicylowy (np. Aspiryna, Polopiryna), ibuprofen (np. Ibuprofen, Ibuprom) lub paracetamol (np. Panadol, Apap) pomogą Ci rozprawić się z bólem głowy.
Masaże
Również masaż działa kojąco na ból głowy. Odpowiednie ugniatanie czy uciskanie napiętych mięśni twarzy oraz karku podziała relaksująco na ciało. Twój prywatny masażysta powinien stanąć za twoją głową i położyć swoje dłonie na czole tak, aby kciuki znajdowały się na jego środku, a pozostałe palce obejmowały boki twarzy. Następnie powinien powoli przesuwać kciuki w kierunku skroni. Taki ruch należy powtórzyć 20-30 razy, za każdym razem przesuwając kciuki nieco wyżej. Potem masażysta kładzie prawą dłoń na karku, w taki sposób aby kciuk znajdował się po jednej stronie, natomiast reszta palców po drugiej. Lewą dłonią trzyma czoło, prawą delikatnie ściska mięśnie karku (około 20-30 razy).
Aspiryna ponad wszystko
Aspiryna jest obecna na rynku farmaceutycznym już od ponad 100 lat, nadal jednak pozostaje jednym z najchętniej kupowanych leków. Dzieje się tak za sprawą jej wielu zastosowań i wysokiej skuteczności.
Aspiryna to po prostu kwas acetylosalicylowy, który jest zresztą składnikiem wielu innych popularnych leków. Najczęściej stosuje się aspirynę w walce z gorączką i przeziębieniem, ponieważ ma ona właściwości przeciwzapalne.
Jednak oprócz tego aspiryna ma także inne zalety.
Po pierwsze uśmierza ból, także migrenowy. Przynosi także ulgę w bólach reumatycznych, ponieważ ma także działanie przeciwzapalne. Aspiryna zapobiega również sklejaniu się płytek krwi i zatykaniu się naczyń krwionośnych, co może być przyczyną zawału. Ponadto rozrzedza krew więc jest polecana osobom ze schorzeniami żył głębokich w nogach.
Pomimo wielu zalet należy pamiętać o kilku przeciwwskazaniach w stosowaniu aspiryny. Nie powinno się przede wszystkim podawać tego leku dzieciom poniżej 12 roku życia. Powinny jej również unikać osoby z chorobą wrzodową, ponieważ podrażnia błoną śluzową żołądka.
Bańki – terapia naszych babek
Stawianie baniek to, obok akupresury i masażu, jedna z najlepszych, naturalnych metod leczenia.
Stawianiem baniek zajmowały się już nasze babcie, jednak nie powinniśmy myśleć o tej metodzie jako o przestarzałych zabiegach leczniczych. Jest to, bowiem doskonała terapia na wszelkie choroby układu oddechowego, schorzenia układu kostno – stawowego, rwę kulszową i ramienną, nerwicę, choroby narządów wewnętrznych jamy brzusznej i układu moczowo – płciowego.
Sam zabieg polega na stworzeniu w bańce podciśnienia, co prowadzi do wciągnięcia skóry i tym samym doprowadza do poprawy czynności narządu odpowiedzialnego za daną strefę skóry. Banki powodują także odczyn odpornościowy – wyssane przez bańkę składniki krwi są traktowane przez organizm jak ciało obce, co doprowadza to do wytworzenia przeciwciał. Jest to tzw. autoszczepionka pomocna zwłaszcza osobom nie mogącym przyjmować lekarstw.
Baki, czyli terapia próżniowa, to sprawdzona i naturalna metoda, często prowadząca do zadziwiający efektów. Nie podejmujmy się jednak stawiana baniek bez wcześniejszego przygotowania. Uważajmy także, aby nie przystawiać baniek w pobliżu serca, na twarzy i sutkach czy w okolicach zmian skórnych jak brodawki i pęcherze.
Co zamiast tabletek nasennych?
Przyjmowanie tabletek jest bardzo niebezpieczne, gdyż łatwo się od nich uzależnić, istnieją jednak inne sposoby na sen.
Leki nasenne nie leczą przyczyn bezsenności, zapobiegają jedynie jej objawom. Gdy długo je stosujemy i nagle odstawimy, mogą pojawić się objawy abstynencyjne, a nawet odwrotne do wcześniej wywoływanego działania, czyli bezsenność. Częste przyjmowanie tych specyfików prowadzi do zmniejszania się ich działania i uzależnienia.
Bezpieczniejszymi sposobami walki z uciążliwym brakiem snu są działania zmniejszające poczucie stresu, gdyż to on jest w głównej mierze odpowiedzialny za bezsenność. Inny tryb życia, spacery, wietrzenie sypialni, relaks, ćwiczenia odstresowujące – to jedne ze sposobów radzenia sobie z tym zaburzeniem. Podstawowe zalecenia to:
- zaprzestanie spożywania kofeiny i nikotyny na 4 – 6 godzin przed snem lub najlepiej powstrzymanie się od tych substancji w ciągu dnia;
- troska o odpowiednią temperaturę w sypialni, nie może ona być zbyt wysoka;
- powstrzymanie się przed intensywnym wysiłkiem fizycznym i psychicznym bezpośrednio przed snem;
- nie spożywanie ciężkostrawnych posiłków i ograniczenie konsumpcji napojów przed snem;
- w starszym wieku powinniśmy zatroszczyć się przede wszystkim o dobre odizolowanie i wyciszenia pomieszczenia, w którym śpimy.
Zastosujmy najpierw powyższe rady zanim sięgnijmy po leki. Są one zdrowsze, bezpieczniejsze i o wiele skuteczniejsze niż środki farmakologiczne.