33 goldene Abnehmtipps

Sein Verfasser wurde während eines Gesundheitsseminars dazu inspiriert. Mit Begeisterung und Leidenschaft stürzte er sich in die Thematik. Das Ergebnis seiner umfassenden Recherchen halten Sie in Händen.

Diät - Diäten

Zu den Wichtigsten, denen also, die Internet-User am meisten interessieren, möchte ich Ihnen jeweils eine kurze Beschreibung liefern. Wie Sie aus der Tabelle ersehen können, habe ich Informationsseiten zu über 60 Diäten geplant.

Sport Fitness und Jo-Jo-Effekt

Ich weiß - ich habe hier schon einmal über den Jo-Jo-Effekt geschrieben. Aber nahezu das Gleiche mit etwas anderen Worten kann auch hilfreich sein. Es ist sozusagen eine Wiederholung der etwas anderen Art

Das Auf- und Abwärmen vor und nach dem Sport

Es gibt Zeitgenossen, die haben mit ihrem PKW mehr Mitleid als mit ihrem Körper. Am liebsten würden sie ihre vierrädrige Geliebte mit dem Fön aufwärmen, als im Winter einfach nur den Zündschlüssel umzudrehen und mit Vollgas davonzufahren.

Abnehmen mit Sport

Abnehmen ohne Sport ist wie ein Reinigen ohne Reinigungsmittel - also mit reinem Leitungswasser!
Aber "Abnehmen mit Sport" tut noch weit mehr für Ihren Körper. Auf den folgenden Seiten habe ich ausführlich darüber geschrieben.

Warum Menschen Sport -Fitness treiben

Die Aussage "Sport ist Mord!" lässt nicht darauf schließen, dass alle Welt in Sachen Sport und Fitness unterwegs ist. Im Gegenteil - der oft gelesene Wunsch "Abnehmen ohne Sport" zeigt an, dass Sport und Fitness oftmals das Letzte ist, was man an Einsatz bringen möchte, um ein gewisses Ziel zu erreichen.

Risiken und positive Nebenwirkungen des Sports

Alle anderen Leserinnen und Leser möchte ich inständig bitten, sowohl ihre Abnehmpläne als auch ihre sportlichen Vorhaben mit ihrem Arzt abzusprechen. Je nach Alter und Gewicht wird dieser nicht nur eine aufwendige Vorsorgeuntersuchung vornehmen, sondern auch Ihre Abnehmbemühungen durch Sport und Fitness überwachen!

Abnehmen und Alkohol

Gleich vorweg - Alkohol kann viele negativen Auswirkungen haben. Ich werde davon nur 3 nennen. Allerdings möchte ich Ihnen nicht verschweigen, dass Alkohol in richtigen Mengen auch positive Effekte auf die Gesundheit hat.

Gesund kochen und genießen

Manchmal kann ich mich nicht beherrschen. Dann muss ich einfach lästern, weil zum Beispiel das arme Tier aufgrund der Kochdauer nun schon zum fünften Mal gestorben ist. Auch bei Gemüse lasse ich mich dazu hinreißen, dem Koch zu sagen, dass er doch bitte den Deckel nochmals drauf machen und ordentlich Hitze zugeben soll, damit auch das letzte Vitamin hinüber ist. 

Negative Essgewohnheiten - gestörtes Essverhalten

Mittlerweile hat dieses Abnehmen-Projekt schon viele Unterseiten. Und fast jede davon kommt direkt oder zwischen den Zeilen auf schlechte Essgewohnheiten zu sprechen, die kein klitzekleines Puzzlestück am Übergewicht sind, sondern einen Großteil der Pfunde ausmachen. Sie können sogar zu Essstörungen führen.