Vitamine, Vitaminmangel und gesunde Ernährung

Es ist richtig, dass jedes Vitamin im Körper in ausreichender Menge vorhanden sein muss. Ebenso richtig ist, dass eine ausgewogene Ernährung dafür sorgt, dass jedes Vitamin in ausreichender Menge vorhanden ist. Deshalb veröffentliche ich hier keine Tabelle, die Vitaminmangelerscheinungen auflistet.

Ernährung gesunde Ernährung

Es ist nicht einfach, über die Thematik "Gesunde Ernährung" zu schreiben. 2 + 2 ergibt zwar 4, aber von solch absoluten Zahlen - z. B. Kalorienzahlen - kann man in der Ernährungslehre nur träumen. Darüber hinaus ist man sich auch bezüglich der Art und Herkunft der Nahrungsmittel uneins - z. B. tierische und / oder pflanzliche Nahrungsmittel

Eiweiß - Proteine - Aminosäuren? Mineralstoffe und Spurenelemente

Viele Nährstoffe kann der menschliche Körper selbst herstellen. Andere müssen ihm zugeführt werden, weil er sie nicht selbst aufbauen kann. Diese Nährstoffe nennt man essentielle Nährstoffe. Essentielle Eiweiße oder Proteine sind solche Eiweiße, die mit eiweißhaltigen Lebensmitteln dem Körper zugeführt werden müssen.

Der Jo-Jo-Effekt

Zwei Scheiben, eine Achse und eine Schnur ergeben ein Jo-Jo. Als Kind habe ich hin und wieder damit gespielt. Tricks konnte ich keine - Spaß hat es trotzdem gemacht. Andere konnten es besser - zuzuschauen hat richtig begeistert. Vom Jo-Jo-Effekt hatte ich damals noch nichts gehört.

Vorsoge, Gesundheit, Ernährung

Gesunde Ernährung und Sport sind zwei bedeutende Säulen der Gesundheit. Gesund ernähren heißt nicht Verzicht, sondern abwechslungsreiche und möglichst natürliche Kost zu sich zu nehmen. Spaß am Experimentieren kommt noch hinzu. Denn wer neugierig ist und gerne neue Dinge ausprobiert, vermeidet Eintönigkeit beim Essen fast ganz von alleine.

Karotten in der Ernährung

Viel zu wenig Bedeutung wird Karotten in der Ernährung beigemessen. Im Wesentlichen wird das wohl daran liegen, dass sich viele gar nicht mit der Wirkung der Lebensmittel auseinandersetzen, die sie zu sich nehmen.

Gesundes leichtes Frühstück

Das Frühstück sollte nicht weggelassen werden, das haben dir wahrscheinlich deine Eltern oder deine Großeltern schon gesagt. Wer sich den Tag über konzentrieren will, der muss etwas frühstücken. Und damit hatten und haben sie auch recht! Nur wenn du dein Gehirn “fütterst” kann es Leistung bringen.

Schnell Abnehmen im Schlaf

Ach wie schön wäre es doch, wenn endlich diese überflüssigen Kilos von den Problemzonen verschwinden würden. Am besten doch, wenn man sich dafür auch noch keine strengen Diäten halten müsste, die Hände in den Schoß legen und einfach dabei zusehen könnte, wie die Kilos von alleine runterpurzeln