Das Zunehmen ist leicht passiert. Gerade zur Weihnachtszeit und wenn die Tätigkeiten sich im Büro und ohne viel Bewegungen abspielen. Kommt dann noch hinzu, dass sowieso wenig Sport betrieben wird, ist der Grundumsatz reduziert. Dann setzen sich leicht die Pfunde an, die es in der Regel schwer machen, sie wieder loszuwerden.
Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag lautet die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für genügend Vitamine, gesunde Energie und figurfreundliche Sättigung.
Soßen machen so manches Rezept erst richtig schmackhaft, doch in vielen Soßen stecken die versteckten Fette. Durch Sahne, Creme Fraiche und Co nehmen wir einen zu hohen Anteil gesättigter, tierischer Fette zu uns. Diese können z. b. durch leckeres, püriertes Gemüse ersetzt werden.
Alle die sich Kinder wünschen, sollten auf eine gute Versorgung mit Folsäure (Folat) achten. Vor allem die Fruchtbarkeit der Frau wird durch dieses B-Vitamin beeinflusst. Zusätzlich beugt es während der Schwangerschaft Fehlbildungen des Ungeborenen vor.
Zum Braten eignet sich Olivenöl am besten. Auch Rapsöl eignet sich sehr gut, denn beide Öle haben die einfach ungesättigten Fettsäuren und Rapsöl dazu noch die wertvollen Omega-3-Fettsäuren.
Übergewicht entwickelt sich zunehmend zu einem ernstzunehmenden gesellschaftlichen Problem. Wo es Probleme gibt floriert gleichzeitig auch der Handel in Lösungen für diese Probleme. Diäten zum Abnehmen gibt es darum in Hülle und Fülle, in allen Sorten und Maßen. Was nun ist die beste Diät?
Was ist die Nicole Richie Diät? Abnehmen scheint für Nichole Richie kein Problem zu sein. Zeitschriften zeigen Bilder einer sehr dünnen oder selbst zu dünnen Nicole Richie.
Die South Beach Diät ist eine weiterentwickelte Form der Atkins Diät. Ihr geistiger Vater ist der Cardiologe Arthur Agatston, Direktor des Mount Sinai Cardiac Prevention Centers in Miami Beach, Florida.
Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sind essenzielle Substanzen die der Körper nicht selbständig bilden kann und die Ihm deshalb ständig zugeführt werden müssen. Bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung bekommt der Körper alle lebensnotwendigen Vitamine. Eine zusätzliche Einahme von Vitaminpräparaten oder Nahrungsergänzungsmitteln ist dann nicht nötig.
Was ist Omega 3 und was sind die besten Nahrungsquellen dafür? Die Omega 3 Fettsäuren sind mehrfach ungesättigten Fettsäuren oder die sogenannten "gute Fette". Unser Körper kann diese Fette nicht selbst anmachen.